Bewegungskurs

Der Bewegungskurs

… ist ein abwechslungsreiches Übungsprogramm um Schmerzen vorzubeugen. Wir kombinieren ein Gerätetraining mit Übungen auf der Matte. Wir kräftigen und dehnen sanft die zu unterstützende Muskulatur der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule und die beteiligten Gelenke (Schultern, Ellenbogen, Hüfte, Knie …) werden mobilisiert. Unser Ziel ist es, Haltungsschwäche zu korrigieren, degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern. Durch Rhythmisierung und Einsatz von Geräten und Materialien wird die körperliche Beanspruchung und das positive emotionale Erleben miteinander verbunden.

  • Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert
  • man wird ruhiger, ausgeglichener
  • man fühlt sich besser
  • Blutdruck wird normalisiert
  • Haut und Muskulatur wird besser durchblutet
  • Denkleistung steigt

Das Hauptziel ist es Freude und Spaß an der Bewegung zu schaffen und die Teilnehmer zu motivieren.