Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden
- die Stärkung der Muskulatur
- die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination
- eine Verbesserung der Körperhaltung
- die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.