Gymnastik 50 plus
Als Bestandteil des funktionellen Trainings werden in dieser Gruppe komplexe Übungen durchgeführt, um ganze Muskelketten zu beanspruchen. Dies ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination. Neben dem eigenen Körpergewicht werden freie Gewichte oder Bälle sowie instabile Unterlagen verwendet.
Durch eine optimale Körperhaltung und verbesserte Bewegungsabläufe wird präventiv das Verletzungsrisiko verringert und ein positives Körperbewusstsein aufgebaut.
